「どうして私は、こんなに
頑張っているのに満たされないんだろう？」


仕事、家事、子育て、人間関係――


目の前のことを
一生懸命にこなしているのに、
ふとした瞬間、心の中にぽっかりと
空いた穴を感じたことはありませんか？

子どもが寝静まり、夜の静けさが訪れると、
「今日もなんとか一日が終わったな」
とホッとする反面、
胸の奥にモヤモヤした感情が残る。

誰にも相談できず、
気づけば自分の気持ちにフタをして、
また明日も同じように過ごすだけの日々。

それでも心のどこかで、
こんな思いが浮かびませんか？

だけど――
何から始めたらいいのかわからない。
新しいことをやろうとすると、
自分に自信がなくて一歩を踏み出せない。
そして結局また、同じ場所に立ち止まる。

実は、かつての私もそうでした。

「自己肯定感を高めたい」と思いながらも、
どうしていいのか分からなくて、
ネットで情報を調べたり、
自己啓発本を読んでみたりしても、
どれもその場しのぎで、気づけば元通り。

そんな時、私は気づいたのです。
「本当に大切なのは、
外側ではなく、内側から整えること。」



そして、
それを実現する鍵が
「ノート」にあることを。

毎日、ノートに気持ちを
書き出してみました。


小さな不安や、
周りの目を気にする気持ち、


やりたいことがわからない
自分への苛立ち――
誰にも見せずに、ただ書くだけ。

すると、だんだんと自分が
本当に望んでいること、
大切にしたいことが
少しずつ見えてきた
のです。

「本当はこう思っていたんだ」
「これが私の望みなんだ」

そんな風に自分の気持ちを
理解した瞬間、
心がスッと軽くなり、
周りと比較して
落ち込んでいた自分も、
自然と責めなくなっていきました。

ノートを通じて、
自分と向き合う
大切さを知った私は、
心にしっかりとした「軸」を
持つことができました。

その結果――

たった一冊のノートで、
こんなに変われるなんて
信じられないかもしれません。
でも、私が変われたように、
きっとあなたも変われます。

ノートは特別な道具や時間は
必要ありません。
たった10分、自分と向き合うだけ。

あなたもノート術を通じて、
未来をぐっと引き寄せてみませんか？



自分の心を整えながら、
望む未来を手に入れる力を、
手に入れましょう。